Comment vaincre la jalousie?

La jalousie, ce sentiment fort et incontrôlable qui nous habite. Cette crainte de perdre l’être aime, de ne plus être exclusif/ve aux yeux de son partenaire.

A partir d’où la jalousie s’installe t- elle ?

Nous pouvons parler de jalousie lorsqu’une personne dans un couple commence à faire attention aux regards et relations de son partenaire. Faire attention signifie que l’on se méfie de l’autre. Généralement lorsque les premiers mois dits de la passion se sont écoulés nous commençons à découvrir l’autre et parfois même sa face cachée. La jalousie peut être due a un événement marquant : vous avez appris qu’il/elle trompait ses ex, il/ elle a fait un écart un soir, il/elle rentre de plus en plus tard, il/elle fréquente une nouvelle personne de plus en plus souvent,… Mais parfois la jalousie vous habite sans qu’il y ait de raisons. Pourquoi ? Les sentiments grandissant vous tenez de plus en plus à votre partenaire et vous vous rendez compte que sans lui vous seriez perdu(e). Très souvent la peur nait ici et cette peur de perdre l’autre se transforme en jalousie. La jalousie peut soit être  cachée ou bien très démonstrative. Certain(e) s préféreront garder ce sentiment pour lui/elle et vivre ainsi. D’autres exploseront à chaque « susception » en posant ouvertement des questions a son partenaire ou a la personne qui pose problème. Quelle est la bonne réaction ? Se voiler la face n’est pas forcement la bonne réaction. S’il y a un problème il faut en parler. Extérioriser pour que l’autre se rende compte du mal qu’il/elle fait inconsciemment et extérioriser afin de se libérer de ce poids. Etre jaloux/se peut emmener jusqu’à la dépression, la remise en question de soi-même. La jalousie ne doit pas être omniprésente dans un couple. Il est important de ne pas se laisser faire mais il est aussi primordial de laisser respirer l’autre. La jalousie doit être valable et il ne faut pas tomber dans l’excès voire la paranoïa. Une crise de jalousie arrive à tous les couples et c’est une façon de montrer à l’autre que l’on tient à lui/elle. C’est un élément (lorsqu’il reste rare) qui peut permettre de mette du piment dans votre vie de couple.

Quelles limites faut-il avoir ?

Il faut être méfiant avec la jalousie. Tout d’abord parce que celle-ci commence avec des remarques ou des questions ce qui n’est pas préjudiciable mais lorsque l’on en vient à la « folie » ou a l’agression physique ou verbale il y a un problème. Même si vous êtes de nature calme la jalousie peut conduire à des comportements de folie et vous pouvez tomber dans l’excès.

Ainsi, il est essentiel de se poser des limites. S’il s’est passe quelque chose, évaluez la gravite de ce fait : s’inscrire sur un site de rencontre ou flirter n’est pas du même degré que parler simplement avec un/une inconnu(e). Si votre partenaire vous a trompe et que depuis la jalousie vous habite jour et nuit, quittez-le vivre ainsi n’est pas possible et vous vous détruisez ainsi que votre relation a petit feu.  Si vous êtes jaloux( se) a cause de texto ou bien d’un/un ami( e) proche, c’est vrai qu’il faut être prudent mais vous n’empêcherez pas qu’il arrive quelque chose. Faites comprendre a votre partenaire que vous aimeriez qu’il vous porte plus d’intérêt ou bien improvisez vous des soirées romantiques rien de tel pour vous sentir bien et rappeler combien vous vous aimez. Mais surtout évitez l’interrogatoire ou les remarques désobligeantes. Ce genre de comportement poussera votre partenaire à  continuer. Si vous vous sentez trop mal et que vous avez besoin d’extérioriser cela jouez la carte de la sensibilité : faites-lui comprendre que vous avez besoin d’être rassure(e), de preuves d’amour.

Lorsqu’un couple est dans une phase difficile la jalousie est généralement présente. Mais si votre couple ne va pas bien, posez-vous les vraies questions : Ou en sommes-nous ? Avons-nous un avenir ? Tomber dans une crise de jalousie ne ferait qu’empirer vos problèmes.

Si la jalousie fait baisser votre libido, que vous pensez a cela en faisant l’amour avec votre partenaire : c’est que vous avez dépassé les limites et la vous risquez de le/la perdre.

Essayez d’improviser au lit : tenues sexy, costume… La jalousie arrive aussi lorsqu’on commence a se sentir mal dans sa peau : vous ne vous maquillez plus, 10 kilos sont venus s’installer sur votre corps, vous ne faites plus de sport…. STOP ! Prenez soin de vous, ne vous laissez pas emporter par la routine, improvisez des week-ends, faites du sport, faites des projets, etc. Vous vous sentirez belle/beau et aime(e) c’est une étape importante pour vaincre la jalousie. Bien sur même les femmes/hommes les plus belles/beaux du monde sont jalouses, même si elles se sentent bien dans leur peau. Se sentir bien ne suffit pas malheureusement. Ce qui est important aussi c’est d’être heureux/se. Et oui être beau/belle mais malheureux (se) cela n’est pas une formule gagnante. Nous avons tous des problèmes plus ou moins graves qui nous rongent, qui sont difficiles à vivre : perte d’un être cher, maladie,… Pourtant il faut se battre chaque jour, il faut être fort(e), sourire a la vie parce que même si elle ne vous sourit pas aujourd’hui, elle vous sourira plus tard.

Se sentir bien, être heureux (se) voici un bon début pour vaincre la jalousie. Ce qui est primordial au-delà de vaincre la jalousie, c’est de prévenir quiconque excès de jalousie. Les excès de jalousie sont parfois si ridicules ! Qui n’a  jamais regrette une crise de jalousie injustifiée ?

Quoi de plus absurde que d’être jalouse quand l’autre vous offre tout l’amour du monde. N’essayez pas de vous comparer a vos amis le dessous de l’iceberg regorge parfois de beaucoup d’imperfections. Menez ce combat de vivre sans jalousie et vous direz merci a docteursexe !

Et si c’et lui/elle qui est jaloux (se) : comment réagir ?

Vous l’aimez plus que tout et pourtant il/elle doute de vous. Avant toute chose essayez de comprendre pourquoi. Si cela est du a une faute de votre part, a vous de le/la rassurer. Si rien ne vous « condamne » il faut que vous fassiez comprendre à votre partenaire que vous vivez cela comme une humiliation et que la fidélité fait partie de vos valeurs. Ne lui dites pas que si vous avez envide sonner a une autre porte vous prendrez le soin de le/la quitter avant. Une femme/homme jaloux (se) ne se sent pas rassure(e). Pourquoi ? Parce que justement il/elle a peur de vous perdre et a besoin de sentir qu’il/ elle est en sécurité avec vous et que votre couple est eternel. Il ne s’agit de faire croire mais de rassurer en disant plutôt qu’il n’y a aucune raison pour que votre couple ne tienne plus et que vous l’aimez.

Ce n’est pas forcement facile à vivre. Souvent votre partenaire manque de confiance en lui/elle et ce manque déteint également sur votre couple. Il est difficile de vivre avec quelqu’un que vous aimez et qui ne vous croit pas et fait attention à des détails inutiles.

Cependant demandez-vous si ce manque de confiance (qu’il soit a cause de vous ou non) vous ne pourriez pas l’effacer ? Démontrez vos sentiments, parlez de vos amis. Bien sur garder son jardin secret est important mais il faut aussi montrer a son partenaire que l’on lui accorde de la confiance : secrets, souvenirs d’école avec ses amis, etc. Ce sont des éléments qui vous éviteront pas mal d’incompris : Quelle est cette fille ? Pourquoi t’entends-tu si bien avec lui ? Etc…

Pour finir, ayez en tête cette citation de Christine de Suede :

« L’amour fait naître la jalousie, mais la jalousie fait mourir l’amour. »

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